Для человека не является открытием тот момент, что ежедневно нужно употреблять не менее 1.5 литров воды. Вот только и воду следует употреблять не бездумно, а ориентируясь на определенные правила, которые мы, собственно и представим ниже.
1. Ни при каких обстоятельствах дневную норму воды не стоит употреблять за 2-3 приема. Это очень большие для человеческого организма дозы, которые только перегружают почки, при этом отсутствует необходимое количество влаги для всего организма, что является главным залогом правильного и рационального употребления воды. На протяжении всего дня воду следует употреблять небольшими дозами с периодичностью в 15 минут.
2. Настоятельно рекомендуется употреблять только чистую воду, без присутствия в ней какого-либо газа. Связано это с тем, что наличие углекислого газа способствует более интенсивному вымыванию из организма кальция.
3. Травяные и фруктовые чаи можно употреблять непосредственно без сахара. Такие напитки как кофе и черный чай настоятельно рекомендуется полностью исключить из собственного рациона, ввиду того, что находящийся в их составе кофеин способствует более быстрому выводу из организма жидкости, это в свою очередь может стать причиной развития целлюлита и обезвоживания организма.
4. Рекомендуется употреблять воду стандартной комнатной температуры. Если вода будет холодной, то процессы пищеварения будут в значительной степени затормаживаться. Сосуды слизистой устроены таким образом, что под воздействием холода они рефлекторно сжимаются, вследствие чего кровь довольно плохо поступает в самому желудочку и он не может нормально насытиться водой.
5. Основной прием воды должен осуществляться в первой половине дня. После 18:00 употребление воды не рекомендовано.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
