Лимонная диета

Наверное, все без исключения знают об иммуностимулирующих свойствах лимона – фрукта из рода цитрусовых, богатого витаминами. Но мало кому известны другие его свойства – лимон способствует похудению. Но для максимального слим-эффекта нужно знать, как его использовать.

Данная лимонная диета базируется на вашем привычном рационе, дополненном лимоном. Ее причисляют к щадящим диетам, так как она не имеет жестких ограничений, но умеренность во всем очень приветствуется, и еще исключаются продукты, содержащие консерванты.

Плюсы лимонной диеты

Лимонная диета помогает не только убрать лишние объемы в области талии (и других мест), но и оздоровиться. В лимоне содержится лимонная кислота, усиливающая перистальтику кишечника, активизирующая расщепление жиров, стимулирующая выработку желудочного сока, улучшающая таким образом пищеварение. Также лимонная кислота способствует выведению токсинов из организма, имеет и бактерицидные свойства.

Но прежде чем начать придерживаться такой диеты, убедитесь, что к ней у вас нет противопоказаний (это повышенная кислотность или любые ферментопатии).

Лимонная диета: вариации на тему

Две недели – это стандартная длительность курса лимонной диеты. Ешьте все, что хотите, но обязательно откажитесь от курения и алкоголя (если это не под силу, то диету лучше и не начинать). Основной принцип – употреблять побольше свежих лимонов.

Классическая лимонная диета

В течение 14 дней помимо привычной пищи вы должны употреблять определенное количество лимонов (точнее, сок 1 лимона, разбавленный в 1 стакане воды).

• В первый день диеты выпейте 1 стакан воды с соком 1 лимона.
• На следующий – 2 стакана (в каждом – сок 1 лимона).
• В последующие дни вплоть до 6-го – кратное дню количество стаканов.
• На следующий день – выжмите из 3 лимонов сок, разбавьте его в 3 литрах воды (холодной) и добавьте столовую ложку меда.
• В восьмой день – 6 лимонов на 6 литров воды (разумеется, не каждый способен выпить столько жидкости даже за сутки). Поэтому исходите из своих возможностей и кратности разведения (1 лимон – 1 литр воды).

По результатам исследования американских диетологов эффективность данной диеты – до минус 5 кг веса.

Лимонно-медовые разгрузочные дни

Лимон с медом – наилучшее сочетание не только для похудения, но и для очищения организма. В продолжение 1-3 дней вы получите стимул для похудения и энергию, употребляя лимонно-медовый коктейль.

Рецепт коктейля: 3 ст. л. меда, 8 лимонов, 2 ч.л. красного жгучего перца, 11/2 л минералки без газа. Если вы не переносите жгучий перец – можете исключить (или уменьшить его количество) его из рецептуры. Такой напиток нужно пить целый день. Можете пить еще и чай, или минеральную воду.

Успехов вам в достижении поставленной цели!

P.S.: Помните, что лимон – продукт с характером, и употреблять его в больших количествах можно, только если вы абсолютно уверены, что здоровы (это относится, в первую очередь, к желудочно-кишечному тракту). А чтобы в этом убедиться – проконсультируйтесь со своим семейным врачом или диетологом!

(No Ratings Yet)

Загрузка...