Давайте представим, что сегодня утро понедельника. В выходные дни у вас произошла очень большая ссора с вашим любимым человеком, и вы оба друг на друга до сих пор обижаетесь. Вы решили себе приготовить на завтрак что-нибудь вкусное, открыв холодильник, вы видите, что все нужные вам продукты уже испортились либо закончились. Сегодня первый день, когда у вас впервые не заводится машина, вы добрались на такси до работы полностью измотанным. На работе к вам подходит ваше начальство и кладет вам на ваш рабочий стол срочный материал на обработку, а у вас ещё большое количество не отвеченных на электронной почте. Вы весь в напряжении и находитесь в большом стрессе.
В данный момент вам необходимо как можно быстрее снять ваш стресс способов много, например, принять горячую ванну, взять выходной или отпуск, на эти способы нужно потратить уйму времени. А у вас только пару минут свободных для того чтобы снять с себя весь этот стресс. Вы думаете нельзя снять стресс всего лишь за пару минут, вы ошибаетесь вот пару методов для быстрого снятия стресса:
1 способ. Быстрая прогулка
Если у вас свободного времени со всем мало только 5 минут, то потратьте всё это время на прогулку, подышите свежим воздухом, соберитесь с хорошими мыслями, и вы обязательно сможете успокоиться.
2 способ. Почитайте книгу
За пять минут книгу прочитать, конечно же, никому не возможно, но отрывок прочитать вполне времени достаточно. Читайте что-нибудь забавное, интересное чтобы у вас стало подниматься настроение. Чтение книги может вас окунуть в другой мир и после прочтения у вас пропадет усталость, напряженность и расстроенность.
3 способ. Помедитируйте
Это один их лучших методов снятия стресса, вам стоит просто остановиться. Вы должны сидеть и стараться очистить ваш ум от плохих мыслей.
4 способ. Посмотрите веселое видео
Если у вас на работе подключен интернет, то возьмите, зайдите на какой-нибудь сайт с видео роликами. Вам необходимо как можно больше отсмеяться и вы должны получить большое удовольствие от просмотра различных видео роликов. После просмотра вернитесь к работе, и вы будете уже более собранным, чем раньше.
5 способ. Выпейте травяного чаю
Если у вас очень сильный стресс, то вам необходимо принять большую чашку травяного чая. Когда вы будете готовить чай, вы уже почувствуете психологический подъем и немного успокоитесь.
6 способ. Ударьте в подушку кулаком
Если вы находитесь дома, то нанесите несколько ударов в подушку, с каждым ударом кулака ваше напряжение будет покидать вас.
7 способ. Сделайте несколько вдохов
Вам необходимо сосредоточиться на дыхании и сделать несколько медленных и глубоких вздохов. Этот метод повлияет на вашу измотанную психику, и вы станете спокойнее.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
