Еврейская диета: худеть действительно легко

Еврейская диета: худеть действительно легко

231
0

Еврейская диета: худеть действительно легкоКак известно, евреи – народ умный и рациональный, что обеспечивает его представителям высокий уровень и продолжительность жизни. Одним из залогов крепкого здоровья является продуманная и рациональна диета, которая позволяет не только эффективно сбросить лишний вес, но и существенно улучшить общее состояние здоровья. Возможно, вы слышали об этой диете, которая так и называется – «еврейская», предлагаем разобраться с ее принципами и требованиями.

Следует сказать, что основы подобного образа питания сформированы еще в древние библейские времена с учетом таких факторов, как жаркий климат. Учитывая, насколько наш климат за последние годы стал жарче, данную диету можно рекомендовать и в наших условиях, дополняя рациональное питание физической активностью – физкультура, увеличение двигательной активности в быту (например, на работу – пешком, лифт – проходим мимо).

Главный секрет еврейской диеты – не столько ограничение, сколько определенное сочетание потребляемых продуктов:

  • мясо и молоко – совершенно несочетаемые продукты: одновременно с мясными блюдами разрешается употреблять яйца;
  • фрукты на десерт – табу: только отдельно от основного приема пищи, и через значительный временной промежуток;
  • если любите фруктовые ассорти – категорически избегайте сочетания груш и яблок, все другие сочетания допускаются;
  • о сладостях придется забыть: единственная уступка сладкоежкам – натуральный мед, да и того не больше 3-х столовых ложек в сутки, можно и в качестве заправки к фруктовым или овощным салатам;
  • масло по-еврейски – это, во-первых, натуральность, ограниченная двумя видами – оливковым и сливочным, а во-вторых – минимальное количество;
  • рыба – традиционный средиземноморский продукт: как компонент еврейской диеты рекомендуется употреблять с зеленью, а также овощами зеленого цвета;
  • хлеб – только бездрожжевой, белый хлеб исключить совсем;
  • а что насчет напитков? С напитками вопрос также решен – предпочтение обычной чистой воде, допускаются соки и чай (без сахара, естественно, но можно добавить мед в негорячий чай).

Вот, в принципе, и все. Как видите, еврейскую диету трудно назвать «диетой» в привычном понимании, скорее – образ питания, позволяющий без труда избавляться от 5 – 10 килограммов каждый месяц, доведя вес до естественной нормы. Но не забывайте, что любое изменение образа питания может быть чревато нагрузками на организм, поэтому консультация врача – обязательна.

Воспользуйтесь советами мудрых евреев и будьте здоровы!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ