Значение здорового и продолжительного сна для человеческого организма интересует ученых уже очень давно и, казалось бы, изучено досконально. Однако недавно установлена еще одно следствие систематического недосыпания: лишний вес.
К данному выводу пришли специалисты из японского Университета Васэда на основании проведенного совместно с компанией Kao Corp. исследования. Изучение результатов масштабного эксперимента позволило установить взаимосвязь и теоретическое обоснование прямой зависимости ожирения от нездорового сна.
В ходе эксперимента в течение нескольких дней производились замеры уровня гормонов, связанных с аппетитом, у двух группы испытуемых, одной из которых был обеспечен продолжительный (7 часов) сон, другая же спала всего три с половиной часа. Одним из условий проводимого исследования было строго одинаковое количество потребляемой пищи всеми участниками эксперимента.
Как выяснилось, у стабильно недосыпающей группы уже по прошествии двух суток на 10% снизилось содержание указанных гормонов, что на физическом уровне проявилось в сильном ощущении чувства голода, особенно перед сном.
Так что, все, в принципе, просто: недостаточный сон провоцирует часто возникающее чувство голода – фактически, всего лишь чувство, которое в действительности не имеет ничего общего с реальной потребностью организма в дополнительных калориях. Расход энергии остается неизменным, потребление же пищи возрастает – отсюда и лишние килограммы, вплоть до реальной медицинской проблемы – ожирения.
Становится понятно, почему так трудно современному человеку выдерживать диеты: мы сами не замечаем, как, допоздна засиживаясь перед монитором компьютера или экраном телевизора, катастрофически недосыпаем, производя вышеуказанные изменения в организме и получая «в награду» лишние килограммы.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
