Подумать только, оказывается, есть и такая! Но данный способ похудеть – вовсе не сказка о сладкой жизни, а достаточно жёсткая диета с большими ограничениями.
Сахарная диета исключает из меню все белки и жиры, и как следствие, почки и печень могут «отдохнуть» от тяжелой пищи, восстановиться.
Рекомендации
Продолжительность диеты – до 3 дней. По истечении месяца можно повторить однодневную диету (либо через 2 месяца, но уже 2-3 дня).
Меню в сахарной диете крайне скудно – оно ограничивается 1л сладкого чая в день (30 г сахара на 200-граммовый стакан чая). Сахар быстро усваивается, обеспечивая мозг энергией, поэтому в большинстве случаев такая диета переносится вполне благополучно, без обмороков.
Для ускорения выведения из организма шлаков советуем выпивать 1,5 л воды дополнительно (если у вас нет проблем с выведением жидкости из организма).
Активные занятия спортом отложите на постдиетический период – во время диеты ограничьтесь пешими прогулками на свежем воздухе. Крайне важно полноценно отдыхать – не менее 8 ч ночного сна + 1-2 ч отдыха днем. Запланируйте сахарную диету на нерабочие дни – скудное «меню» часто провоцирует быструю утомляемость и слабость.
«Выходить» из сахарной диеты нужно аккуратно, в первый день употребляйте овощные бульоны, свежие, вареные или паровые хорошо измельченные фрукты и овощи. На следующий день составьте меню из постных каш, и только на следующий день включайте в меню мясо.
Ограничения
Отечность, сахарный диабет, ослабленный иммунитет, анемия, сердечнососудистые заболевания – все это противопоказания для применения сахарной диеты.
Но даже здоровым людям злоупотреблять сахарной диетой категорически нельзя – вы можете нанести серьёзный вред своему здоровью.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Подскажите, а есть ли разница в том, какой сахар при такой диете используешь? Я имею ввиду то, что есть ведь свекольный, тростниковый, может ещё какой то.