В наше время сауны очень популярны, так как при их помощи лечат разные болезни. В бане делают массажи, ставят банки, иногда вправляют суставы. Также она предназначена для предупреждения болезни. Сауна является хорошим местом для отдыха и релаксации. Благодаря высоким температурам баня является гигиеническим местом.
Обычно в сауне температура поддерживается в пределах 65-100 градусов, но и качество изготовление печи также стоит учитывать. Я рекомендую посмотреть печи для бани тут. Ну а влажность воздуха, конечно же, регулируется количеством воды вылитой на камни. Если вы здоровы и не имеете проблем со здоровьем, то можете посещать сауну тогда, когда хочется. При частом посещении стоит пользоваться скрабами и увлажнительными кремами, так как существует риск пересушить кожу. Время нахождение в сауне определяется индивидуально, нужно смотреть на свое самочувствие и прислушаться к своему телу. Первый заход должен продолжаться, максимум до 3-5 минут, в зависимости от температуры воздуха в парилке. Потом немножко остыв нужно окунуться в бассейне или принять душ, после чего снова можно возвращаться в сауну. Если вы нуждаетесь в перерыве, то выходите, не нужно устраивать соревнование кто дольше просидит в сауне.
Перед тем как идти в сауну, возьмите с собой полотенце, чтобы сидеть в парилке, смену нижнего белья и шерстяную шапочку. Время пребывания в сауне должно быть не менее чем полтора часа. Перед первым кругом сходите в душ и, не вытираясь, заходите, и не забудьте на волосы надеть шерстяную шапочку. После нескольких минут перебивание, когда поры раскроются, перейдите в помещение с меньшой температурой остыньте и примите длительный душ. Для многих людей достаточно 3-4 захода, а некоторые могут себе позволить и до 8. Это зависит от вашего самочувствия. Попейте, если чувствуете жажду. Но не забывайте, что сауна с алкоголем не совместимы! Если воздух вам кажется сухим, то в русской бане, плесните немножко воды на камни, чтобы пустить пару.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
