Обруч насколько прост по своей сути, настолько и универсален в деле придания стройности талии. Не стоит недооценивать его функциональность. Если все средства уже перепробованы, а особого эффекта не наблюдается, то можно обратить свои взоры на это нехитрое приспособление. Самое главное — обладать сильным желанием добиться своей цели.
Для начала давайте разберем принципы действия обруча на линию талии и живот. Дело в том, что при вращении обруча в работе находятся не только мышцы живота и спины, а также мышцы ягодиц, бедер и голени. Но более детально обручем прорабатываются именно прямые и косые мышцы на прессе. Обруч способен сжигать калории, особенно если его крутить после кардио-тренировок, а также при помощи своеобразного массажа усиливать кровообращение в проблемной зоне, что способно выводить лишнюю воду, а также улучшать обмен веществ в целом. Разновидности обручей можно найти по ссылке, ведущей в интернет-магазин sportmarket.com.ua.
Крутя обруч время от времени и под настроение невозможно добиться желаемого и ощутимого эффекта. Главное, чтобы тренировки стали регулярными и вошли в систему. Поначалу будет не просто, ведь даже начальные тренировки необходимо производить в течение не менее 15 мин, со временем, после адаптации организма к нагрузкам, увеличивать время каждой тренировки до 40 мин. Тренировки будут эффективными только в том, случае, если освоена правильная безостановочная и плавная техника вращения. Поэтому, если вы новичок в этом виде упражнений, для начала ограничьтесь покупкой элементарного легкого алюминиевого обруча. Более дорогие, тяжелые и навороченные модели вам попросту не осилить. Можно остановить свой выбор и на пластмассовом приспособлении. И вот когда техника кручения обруча будет успешна освоена, только в том случае можно переходить на более современные и эффективные модели, имеющие магниты или ярко выраженный массажный эффект. Такие обручи имеют вес до 1 кг. И по началу к ним не так легко привыкнуть, но если поставить перед собой цель освоить и этот этап, то обязательно все получится.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
