Наверняка Колумб, завезший в Европу табак, и представить себе не мог, что через пол тысячи лет миллионы людей по всему буду коптить небо табачным дымом, отравляя себя и окружающих. О вреде курения говориться очень много, врачи бьют в набат, но курильщики лишь отмахиваются – и я их понимаю, сам был такой. Кроме вреда здоровью курильщик еще терпит неудобства в виде неприятного запаха сигарет, ну и невозможность покурить во многих общественных местах.
Большинство моих курящих знакомых на вопрос: «хотел бы ты бросить курить?» отвечают – да. Но есть и такие, которые говорят, что курить им нравиться и бросать они не собираются, что же это их право.
Давайте разберемся какие методы отказа от курения существуют на данный момент:
1. Различные табакосодержащие жвачки и пластыри – можно избавиться от привычки засовывать в рот сигареты, но никотиновая зависимость то никуда не денется. Часты случаи привыкания к этим самым жвачкам и пластырям, т.е. вы заменяете одну зависимость на другую, пусть и не столь вредную.
2. Аллен Карр легкий способ бросить курить в своей книге в легкой форме доносит до читателя известные факты о вреде курения. Честно признаюсь, после прочтения книги не курил 4 дня, что то в ней определенно есть, но после 4х дней без зазрения совести засунул сигарету в рот. И еще — действует книга один раз, после повторного прочтения никакого эффекта не наблюдается.
3. Табэкс – таблетки, употребляя которые, вы избавитесь от никотиновой зависимости за 30 дней, кстати, именно с помощью этих таблеток я бросил курить и на момент написания этой статьи не курю более 3 лет. Таблетки интересны тем, что отказ от сигареты идет постепенно и в течении курса организм полностью избавляется от никотиновой зависимости.
4. Сила воли – пожалуй, самый эффективный инструмент в борьбе с никотиновой зависимостью, ведь курение проблема скорее психологическая, чем физическая. Курильщик легко обходится без сигареты, когда нет возможности покурить, в самолете к примеру. Самый лучший и простой способ бросить курить – это глубокая внутренняя уверенность в том, что сигареты вам просто не нужны.
Когда я бросал курить, мою душу бередил страх потерять важную часть своей жизни, я не мог представить себе — как я буду обходиться без утренней сигареты, как я буду пить кофе без сигарет, ну и веселые попойки с друзьями без сигарет мне никак не представлялись. И знаете что я вам скажу – все это полная чушь. Ничто не может быть чудесней летнего утра, неомраченного сигаретным дымом, да и чашка кофе намного вкуснее, когда ты можешь ощущать все богатство вкусов, ну а алкоголь с сигаретами и вовсе не совместим – с сигаретами вы и пьянеете быстрее и похмелье намного тяжелее. Бросая курить замотивируйте себя – я, к примеру, каждые 3 месяца без сигарет отмечал подарком для себя любимого, подарок покупался на сэкономленные деньги.
Представьте себя через год – перед вами успешный человек, у которого все задуманное получается, и неужели он курит – вот уж нет. Так что не оттягивая в долгий ящик – бросьте курить прямо здесь и сейчас, позвольте себе быть здоровым и счастливым уже сегодня.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
