Из-за дефицита витаминов весной нередко у людей появляется авитаминоз, то есть уменьшается численность одного или же нескольких витаминов в организме. Витамины +для детей тем более нужны, так как у них растущий магазин. Это случается потому, что зимой не достаточно свежих фруктов и овощей. К тому же, в организм, не считая витаминов, не попадает достаточная численность микроэлементов. Главными причинами, что дают начало этому заболевания, считаются: постоянные стрессы, слабый иммунитет, плохое питание, разные сопутствующие затяжные заболевания и так далее.
Весной организм человека сильнее всего имеет необходимость в витаминах А, Е, С, D и всей группы витаминов В. Разберемся, какие именно витамины предпочтительней получать весной. Витамин А разрешит проблему с кожей, С — избавит от частых простудных болезней, D — содействует усвоению кальция, Е — даст энергию и нейтрализует влияние токсических веществ. А витамины группы В уберут высокую утомляемость, насытят ваши ткани кислородом, улучшат белковый обмен в ваших клетках, а также смогут укрепить нервную систему. Для нормальной жизнедеятельности клеток нужны подобные микроэлементы как кальций, калий, селен, железо, магний. Естественно, авитаминоз обладает рядом симптомов: сухость и бледность кожи, слабые секущиеся и сухие волосы, трещины в уголках губ, кровоточивость десен при процессе чистки зубов, нередкие простудные заболевания, хроническое чувство усталости и высокая раздражительность, волнение, падение аппетита, осложнение хронических заболеваний, в особенности грибковых и герпеса инфекций. Для того чтобы избежать авитаминоза, нужно гарантировать рациональное питание и составить равномерное разделение отдыха и труда. Постарайтесь уклоняться от стрессовых ситуаций и, в случае если это возможно, ликвидируете факторы, что провоцируют у вас раздражение. И, естественно, укрепляйте собственный иммунитет, примайте витамины, иммуностимуляторы, закаляйте свой организм. Для того чтобы возместить недостачу витаминов в организме рекомендовано принимать разные поливитамины: «Дуовит», «Мультитабс», «Квадевит» и тому подобные. Но перед употреблением их обязательно необходимо посоветоваться с врачом. Еще стоит пройти обследование, для того чтобы при потребности подлечить сопутствующие болезни, которые может вызвать авитаминоз. Не только лишь весной, но и в течение всего года необходимо часто употреблять естественные витамины, что не повредят организму. Кушайте яблоки — печеные и сырые, свежие свеклу и морковь, изюм, мед, лук, орехи, курагу и чеснок. Могут быть полезны соки из свеклы и моркови, компоты из сухофруктов, настойка эхинацеи, напитки из шиповника.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
