Свекольная диета: отзывы, меню, противопоказания

10 дней, минус 5 кг – основные параметры нашей новой, на этот раз свекольной диеты. За период ограниченного стола вы привыкнете к отсутствию жиров в меню, что непременно скорректирует обмен веществ в вашем организме. Диета способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей благодаря содержащимся в свекле бетаину и антоцианам, витаминам и микроэлементам.

Выгодные отличия диеты:

-нормализация обмена веществ;
-внушительный результат без чрезмерного насилия над собой;
-небольшие материальные затраты.

Противопоказания: сахарный диабет и нарушение функции почек.

Трехдневная диета

Свекольная диета предполагает трехразовый прием пищи.

Завтрак: 300 г морковно-свекольного салата, в который добавьте немного лимонного сока и ложку оливкового масла. Можете съесть также 100 г обезжиренного творога или яичницу из 3яиц. Если не можете жить без хлеба – не более 2 ломтиков.
Обед: гречневая или овсяная каша без масла, но с куском отварного мяса (курятина, телятина).
Ужин: тушеные овощи (можно рагу). Если этого вам мало, добавьте порцию нежирной рыбы. То же меню годится и для двух последующих дней.

Для особо жаждущих слим-эффекта — вариант диеты №2.

Недельная свекольная диета

День 1

На завтрак — кофе или чай с молоком, + два ломтика хлеба с отрубями.
Обед: рис со свекольным салатом.
Ужин – овощной суп + яблоко.

День 2

На завтрак — нежирный йогурт с добавлением хлопьев из злаков.
На обед – салат свекольный с куском нежирного мяса.
На ужин – пара запеченных картофелин и 1 киви.

Данное меню нужно чередовать в течение недели. Надоевшие блюда можете заменять аналогичными. Например, в обеденном меню вы можете смело чередовать телятину, куриную грудинку и нежирную рыбу. Нежирный сыр – тоже неплохая альтернатива мясу.

На ужин поэкспериментируйте с овощными супами, овощными же запеканками, пюре или рагу, либо же помидорами на гриле. Отварной рис с яйцом – как вариант ужина тоже уместен.

Во время диеты под запретом – сладости, жареная и жирная пища, строго-настрого запрещен алкоголь.

И еще: не продлевайте срок диеты более 10 дней, помните: все хорошо в меру! И, разумеется, не забудьте перед началом диеты проконсультироваться со своим врачом.

(No Ratings Yet)

Загрузка...