Сколько именно времени требуется для того, чтобы привести себя в хороший вид после ночного сна?
Практически каждому человеку после пробуждения приходится бороться с последствиями ночного сна: под глазами формируются конкретные отеки, цвет кожи меняется, волосы спутываются, да и в целом состояние характеризуется, как полностью разбитое. Для того, чтобы привести себя требуется много времени и нескольких минут для полноценного завтрака уже не остается. А можно ли просыпаться с прекрасным внешним видом? Специалисты утверждают, что в реальности не существует каких-либо тайн или секретов: можно просто придерживаться нескольких простых правил – при подходе к кровати и после самого пробуждения.
Женщина — это отдельный разговор, так как она утром может использовать и инструменты для педикюра, если вечером не сложилось. То есть женщине в любом случае нужно больше времени для того, чтобы привести себя в порядок.
Соблюдение питьевого режима
Для современной женщины нет ничего более худшего, чем просыпаться каждый день с отекающим лицом. Специалисты рекомендуют ограничить потребление жидкости, а также пищи с повышенным содержанием соли, в особенности, что касается второй половины дня. Соль существенным образом задерживает в кожных клетках всю имеющуюся жидкость, что автоматически повышает вероятность образования отеков.
Исключение алкоголя и кофеина
Дабы ваш сон был сладким, как у младенца, необходимо воздержаться от кофе и крепкого чая не только перед сном, а и после обеда. В составе перечисленных напитков традиционно присутствует кофеин, который бодрит весь организм и может стать причиной нарушения периода сна. До похода в кровать(оптимально за 4 часа) следует отказаться от употребления алкогольных напитков.
Проветривание спальни
За 20 минут до фактического сна следует приоткрыть форточку или же часть окна для того, чтобы в спальную проник свежий воздух. Это лучшее из известных средств для здорового и спокойного сна. Свежий вид при таком отдыхе вам просто гарантирован.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
