Общее количество качественных методик оздоровительного характера практически невозможно сосчитать. Что самое интересное, преобладающее большинство из них основывается на выведении из человеческого организма всевозможных ядов и вредных веществ минерального и растительного происхождения. Они не только способствуют засорению клеток в организме, но всячески отравляют их. Предусмотрено несколько десятков способов по выведению токсинов, но многие из них считаются довольно экстремальными. В то же время опыт медицинских учреждений демонстрирует то, что яды выводятся значительно более простыми методиками.
Большинство отечественных учёных предрасположены к мнению, что выводить такие вредные токсины из организма следует ежедневно, поскольку и накапливаются они практически постоянно. Для всего этого необходимо руководствоваться несколькими простыми правилами ежедневного поведения. В первую очередь специалисты рекомендуют ежедневно заниматься физическими упражнениями, продолжительно их должна быть не менее 45 минут. После таких физических упражнений целесообразно принять контрастный душ – последовательность до 11 раз (горячая вода – холодная — горячая). Если вам это сделать по каким-либо причинам проблематично, то можно будет просто опускать ноги в тазы с водой – поочередно – в горячую, в холодную. Помимо этого душ может быть успешно заменен другими водными процедурами, как то гигиенические обтирания, баня, сауна. Полезно будет дышать воздухом порядка 2 раз в день.
Не менее важно обеспечить нормальную работу мочевого пузыря и кишечника. Дефекация должна осуществляться не менее 2 раз в день, мочи на протяжении суток должно быть не менее полутора литров. Из пищи рекомендуется исключить все вредное и неестественное.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
