Сахарная диета: рекомендации, ограничения, меню, отзывы

Сахарная диета: рекомендации, ограничения, меню, отзывы

528
1

Диета с сахаром, сахарная диета похудения

Подумать только, оказывается, есть и такая! Но данный способ похудеть – вовсе не сказка о сладкой жизни, а достаточно жёсткая диета с большими ограничениями.

Сахарная диета исключает из меню все белки и жиры, и как следствие, почки и печень могут «отдохнуть» от тяжелой пищи, восстановиться.

Рекомендации

Продолжительность диеты – до 3 дней. По истечении месяца можно повторить однодневную диету (либо через 2 месяца, но уже 2-3 дня).

Меню в сахарной диете крайне скудно – оно ограничивается 1л сладкого чая в день (30 г сахара на 200-граммовый стакан чая). Сахар быстро усваивается, обеспечивая мозг энергией, поэтому в большинстве случаев такая диета переносится вполне благополучно, без обмороков.

Для ускорения выведения из организма шлаков советуем выпивать 1,5 л воды дополнительно (если у вас нет проблем с выведением жидкости из организма).

Активные занятия спортом отложите на постдиетический период – во время диеты ограничьтесь пешими прогулками на свежем воздухе. Крайне важно полноценно отдыхать – не менее 8 ч ночного сна + 1-2 ч отдыха днем. Запланируйте сахарную диету на нерабочие дни – скудное «меню» часто провоцирует быструю утомляемость и слабость.

«Выходить» из сахарной диеты нужно аккуратно, в первый день употребляйте овощные бульоны, свежие, вареные или паровые хорошо измельченные фрукты и овощи. На следующий день составьте меню из постных каш, и только на следующий день включайте в меню мясо.

Ограничения

Отечность, сахарный диабет, ослабленный иммунитет, анемия, сердечнососудистые заболевания – все это противопоказания для применения сахарной диеты.

Но даже здоровым людям злоупотреблять сахарной диетой категорически нельзя – вы можете нанести серьёзный вред своему здоровью.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Подскажите, а есть ли разница в том, какой сахар при такой диете используешь? Я имею ввиду то, что есть ведь свекольный, тростниковый, может ещё какой то.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ