Физкультура для ребёнка

Физкультура для ребёнка

468
0

Физкультура для ребёнка

С первого года жизни родители должны позаботиться о том, чтобы ребенок делал полезные движения, которые приносят ему радость. Многие родители не знают, что подходит детям, а что может нанести вред. Есть несколько упражнений, которые рекомендуется проводить родителям с малышами.

Берем ребенка под мышки и поднимаем в воздух выше головы и затем опускаем. Это упражнение вызывает приятные ощущения у ребенка за счет изменения положения позвоночника. Подходит для детей в возрасте одного года. Для более старших детей можно проводить такое упражнение: сажаем ребенка себе на шею и держим за ручки, потом за ножки, и ходим с ним, не забываем вращать туловищем и наклоняться в разные стороны. Ребенок будет ловить равновесие, при этом напрягая мышцы. Начните слегка подскакивать, это доставит радость малышу.

Старайтесь, чтоб ребенок принимал деятельное участие в таких упражнениях. Особенно хорошо подходят для этого игры. Детям огромное наслаждение доставляет качание и тряска на коленях.

Первое упражнение. Садимся на низкую скамью, чтобы ноги находились под прямым углом. На колени верхом сажаем ребенка 2-4 лет, лицом к себе и берем его за ручки. Ребенок же должен держаться за ваши большие пальцы. Начинаем поочередно приподнимать ступни, при этом можно произносить какой-нибудь стишок. Потом ускоряем темп и начинаем подбрасывать малыша одновременно двумя ногами. И продолжайте декламировать стишки. Завершаем зарядку: раздвиньте немного колени и дайте ребенку неожиданно немножко провалиться. Придерживайте его за руки, ребенок будет висеть, зацепившись ножками за ваши колени, а ручками – за ваши руки. Такое завершение порадует малыша.

Упражнение второе – качание на ногах. Садимся на табуретку так, чтоб без ограничения можно было отклониться назад. Ребенок встает вам на ноги, держа его за руки, начинаем качать вверх и вниз, Это упражнение делаем с детками, начиная с 2-летнего возраста.

Кувыркаемся в воздухе. Ребенка, лежащего на спине, берем за щиколотки, поднимаем вверх. В воздухе должна очутиться голова, которую сам ребенок, запрокидывает к спине, выгибая позвоночник. Малыш опирается руками о подстилку, в то время как вы начинаете опускать его ножки. Такое упражнение делаем на третьем году жизни, хотя его любят дети и постарше.

Полезными движениями являются подпрыгивания и перевертывание. Ставим ребенка на стул. Он держит вас за большие пальцы, вы его – за запястья. Затем позволяем ребенку прыгнуть на пол, смягчая приземление.

Сгибания в сидячем положении – еще один вид полезных упражнений. Ребенок делает наклон вперед, сидя на одном колене, наклоны назад – сидя на обоих коленях, или на одной ноге боком к вам. Ребенок подсовывает свои ножки под вашу вторую ногу, или просто придерживайте его ножки руками. Если ребенок боится делать наклоны назад, не заставляйте его, пока он сам не попросит.

Для деток старше 3 лет полезны упражнения в висячем положении. Ребенок обнимает вас за шею и повисает в воздухе. Придерживайте его за плечи. Можно покружиться, ребенок будет «лететь» почти в горизонтальном положении. Кружиться можно не более трех раз. Это упражнение полезно для позвоночника и рук.

С двух лет ребенка можно поднимать за руки в воздух, сперва он может висеть, потом можно начинать с ним кружиться. С четырех лет можно кружиться с ребенком, висящим на согнутых руках, с вытянутыми ногами. Это можно делать, держа ребенка спереди или сзади под мышками. Кружение не должно быть сильным и долгим.

Танцы являются ритмическим видом прыжков. Делаем ритмичные шаги, подхватив ребенка под мышками, и приподнимаем его в воздух. Это упражнение делаем под музыку, или напевая.

Существует еще одно полезное упражнение. Упражнение на выпрямление. Предложите ребенку дотянутся до предмета, находящегося высоко. Можно взять яблоко и держать его так, чтоб ребенку пришлось стать на носочки, чтобы его достать. Или предложите ребенку лечь на спину, вытянуться в струнку, широко раскинуть руки и ладонями касаться пола. В этом положении дайте ребенку чуть полежать.

Молли

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ