Еда и занятие спортом

Еда и занятие спортом

292
0

 
Довольно часто наблюдаются ситуации, когда несмотря на все усилия со стороны человека в плане занятия спортом, никаких качественных результатов не наблюдается. Связано это в первую очередь с неправильно подобранным рационом питания. Каких же продуктов специалисты рекомендуют избегать?

Пища со значительным содержанием солей

Не рекомендуется употреблять в пищу арахис, в особенности, если он солёный. Этот продукт является отличной закуской, вот только ввиду наличия значительного количества соли, в организме человека может нарушиться баланс жидкости. Исходя из чего, специалисты не рекомендуют употреблять также и такие продукты как чипсы, ветчина, колбаса, жаренные орехи. Продукты с солью необходимо минимизировать в собственном рационе.

Молочные продукты

Несмотря на то, что продукты на основе молока необходимо включать в питание, не стоит употреблять их непосредственно перед началом тренировочного процесса. Связано это с тем, что молоко вызывает определенное чувство лени. Спортсмены не употребляют молочные продукты не только за два часа до тренировок, а и спустя два часа после их проведения, об этом также настоятельно рекомендуется помнить.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ